Berenang memang sesuatu hal yang bisa dibilang gampang-gampang susah. gampang jika anda punya keyakinan dan keberanian, susah jika mindset anda sulit untuk memiliki keberanian. belakangan ini banyak orang dewasa yang ternyata belum dapat berenang. cukup mengagetkan sih, tapi bisa juga menjadi hal yang wajar jika mereka memang belum pernah mengenal dunia air sebelumnya.
lalu apa sih yang harus anda lakukan untuk dapat berenang dengan baik, terlebih lagi untuk yang super pemula. belum pernah punya pengalaman renang, bahkan liat air kolan saya sudah nerves, hehehe. saran saya jika anda memang benar-benar belum dapat berenang, sebaiknya anda berlatih di kolam yang cukup dangkal dulu. ya minimal berlatih mengambang lah. usahakan kedalaman air tidak melebihi leher anda, sehingga meminimalisir kemungkikan tenggelam.
atau jika ada pendamping, lakukanlah di kolam yang cukup dalam. hal ini akan mengasah adrenalin anda untuk dapat segera bisa berenang. selain itu ada beberapa hal yang harus anda pahami sebelum mulai berlatih berenang. apa saja itu? berikut saya paparkan penjelasannya:
PIKIRAN KITA
Sebelum mulai, ketahui terlebih dahulu mengapa Anda mengalami kesulitan belajar, atau mengapa Anda tidak bisa berenang sampai usia dewasa. Kebanyakan alasan yang saya temui adalah “rasa takut” atau “takut tenggelam”. Hal ini bisa jadi adalah faktor yang paling besar. Oleh karena itu, Anda harus berhenti menganggap air, atau kolam renang, atau laut, sebagai hal yang mengerikan.
Pilih kolam renang yang dangkal, dan bermainlah dengan beberapa mainan air atau alat pelampung, dan bergerak-geraklah di air untuk mendapatkan perasaan nyaman. Kenakan kacamata dan coba lihat ke dalam dengan menempelkan wajah ke air, meski masih dalam posisi berdiri. Proses ini mungkin memakan waktu lama, apalagi bagi Anda yang mempunyai trauma berat dengan air.
AMBIL NAFAS
Cara bernafas adalah salah satu kesalahan yang banyak saya temui pada perenang rekreasi. Cara yang benar adalah: saat wajah kita di dalam air, buang nafas lewat hidung. Lalu saat wajah Anda di luar air, tarik nafas dengan menggunakan mulut. Latih di kolam dangkal sampai Anda merasa nyaman dengan mekanisme ini.
MENGAMBANG
Banyak juga yang tidak tahu bagaimana cara mengambang. Mulailah di kedalaman kolam yang airnya setinggi dada Anda, lalu gerakan tangan di kedua sisi badan untuk mempertahankan badan tetap tegak di air. Buatlah gerakan melingkar dengan kedua tangan (tangan kanan arah jarum jam, dan tangan kiri arah melawan jarum jam), satu persatu bergantian. Lakukan hal yang sama dengan kedua kaki Anda sampai merasa badan melayang atau mengapung di air.
DOGGIE PADDLE
Saya sebenarnya tidak menyukai nama ini, tetapi memang gaya renang yang paling mudah untuk dipelajari pemula adalah menggerakkan kaki dan tangan seperti anjing saat berenang, atau disebut doggie paddle. Yaitu dengan menendangkan kaki dan tangan untuk membuat badan maju. Pada awal, gerakannya akan pendek dan cepat, tetapi jika Anda lebih sering melakukan ini, gerakannya akan semakin panjang dan stabil.
itulah beberapa hal yang harus benar-benar anda pahami sebelum belajar berenang. informasi ini berdasarkan kutipan dari Richard Sam Bera, mantan perenang nasional Indonesia dan pemimpin redaksi di salah satu majalah pria tanah air. semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda yang sedang belajar berenang
