Tips Cara Jitu Mengatasi Insomnia dan Susah Tidur

insomnia adalah gangguang yang menyebabkan seseorang menjadi susah tidur di malam hari. insomnia terjadi ketika seorang mengalami masalah psikologis atau menderita suatu penyakit. Setelah mengetahui mereka menderita penyakit insomnia, mayoritas mengkonsumsi obat penenang atau obat tidur yang mudah di dapatkan diapotik. Mengkonsumsi obat peneng akan menimbulkan anggapan bahwa merek tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

Tips cara pertama mengatasi insomnia dan susah tidur, Jika penyebab utama anda menderita insomnia adalah gaya hidup yang teratur maka hal pertama yang harus anda lakukan adalah mengubah pola pikir anda yang tidak sehat menjadi pola pikir hidup sehat. Memperhatikan waktu istrahat dan waktu bekerja, menghindari hal-hal yang dapat membahayakan tubuh (rokok, alkohol dan nikotin), menghindari cahaya langsung dari laptop, dll. Intinya membiasakan diri hidup sehat dengan teratur. Baca lagi penyebab insomnia karena gaya hidup (di atas).

Tips cara kedua mengatasi Insomnia dan susah tidur,- unruk mengatasi insomnia pengaruh obat obatan saya menyarankan anda untuk menghubungi dokter terlebih dahulu. Dengan menyampaikan keluhan dan permasalahan yang menyebabkan anda kesusahan tidur, dokter akan memberikan pemecahan masalah yang sesuai dengan prosedur mereka.

Tips cara ketiga mengatasi Insomnia dan susah tidur,- Dalam menghadapi masalah yang rumit dan membuat beban pikiran di setiap saat. Langkah awal yang harus anda lakukan adalah janganlah berlarut-larut dalam masalah tersebut. Memulai dengan menanamkan dalam benak bahwa semua orang memiliki masalah. Sebisa mungkin mengubah masalah tersebut menjadi tantangan baru yang harus diselesaikan. Dengan bgtu insomnia dan susah tidur akan teratasi. Jika hal ini masih kurang dan mengalami sesuatu yang dapat membahayakan psikologis anda maka saya menyarankan anda untuk menghubungi ahlinya (psikiater)

Tips cara Keempat mengatasi Insomnia dan susah tidur,- untuk menghindari insomnia karena lingkungan hal yang saya sarankan adalah memperhatikan tatacara tidur anda. Carilah posisi tidur yang menyenangkan walaupun dalam keadaan berisik. Namun jika kebisingan menjadi masalah utama maka saya menyarankan buatlah sebuah ruangan yang dapat mengatasi segala suara dari luar. Lebih ekstrim lagi carilah lingkungan yang aman dan tdak berisi. Jika kesusahan tidur dalam kondisi panas maka ac dan kipas angin sebagai solusi, jika kedinginan menjadi problam dalam tidur anda maka maka siapkanlah selimut dan baju yang tebal.

Tips Cara Jitu Mengatasi Insomnia dan Susah Tidur 2014-08-07T17:56:00-07:00 Rating: 5 Diposkan Oleh: Unknown