Tips Cara Terbaik Mengatasi Sakit Kepala Dengan Cepat

Sakit kepala memang sering dialami oleh banyak orang. dan mungkin anda merupakan salah satunya. ada berbagai jenis sakit kepala yang sering dialami, kebanyakan adalah sakit kepala sebelah, sakit kepala bagian belakang, atau sakit kepala menyeluruh. dan setiap kondisi memerlukan solusi yang berbeda beda.

adapun cara penyembuhan sakit kepala yang dapat anda terapkan antara lain:

1. Meminum pereda nyeri sakit kepala. 

Kebanyakan obat penghilang rasa sakit tidak akan bekerja sebelum 30 menit, jadi mengambil dosis sesegera mungkin setelah Anda mulai merasa sakit kepala datang adalah kebijakan yang tepat. Bahkan jika Anda sudah terlanjur mengalami sakit kepala yang sangat dalam, dosis cepat ibuprofen, asetaminofen, naproxen, atau aspirin dapat menjadi pilihan utama.

Jangan minum aspirin jika Anda berusia di bawah 19 tahun, dan tidak memberikan aspirin pada anak anda. Ambil pereda rasa sakit alternative yang lain untuk menghindari Reye sindrom, meskipun jarang terjadi tapi sindrom itu mematikan dan merupakan konsekuensi meminum aspirin.

2. Minum banyak air. 

Dehidrasi dapat menyebabkan penyakit kepala, terutama jika Anda sudah baru muntah atau Anda pusing. Minum segelas penuh air segera setelah kepala Anda mulai sakit, dan mencoba untuk terus minum teguk kecil sepanjang hari. Anda secara bertahap akan merasakan sakit mulai mereda. Hindari minum apa pun yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti kopi, alkohol, dan minuman yang sarat dengan gula.

3. Cari tempat yang tenang, gelap untuk istirahat. 

- Jika Anda bisa, cobalah untuk berbaring dan rileks selama minimal 30 menit. Tutup tirai, mematikan lampu, dan fokus pada pernapasan Anda.

- Meminta keluarga atau teman anda agar tenang. Jika anda terpaksa harus beristirahat sekitar orang lain, jelaskan bahwa Anda memiliki sakit kepala dan meminta mereka untuk tenang dan meninggalkan Anda. Jika Anda ingin tidur atau tidur siang, jangan terlalu lama.

- Mengatur suhu kamar. Beberapa orang hanya dapat bersantai di ruangan yang sejuk, sementara yang lain lebih memilih selimut besar atau ruang pemanas. Cobalah untuk meniru kondisi apa pun yang terbaik bagi Anda ketika Anda pergi tidur di malam hari.

- Hindari memulai ketegangan sakit kepala lebih dini. Pastikan tempat tidur atau sofa Anda nyaman dan kepala Anda didukung dalam posisi yang tidak menyebabkan ketegangan leher Anda.

4. Gunakan kompres dingin. 

Menempatkan sesuatu yang lembut dan dingin di atas dahi Anda dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, yang bisa mengurangi rasa sakit dari sakit kepala. Ini bekerja sangat baik jika masalah terkonsentrasi di pelipis atau sinus.

- Basahi kain lap dengan air dingin, dan taruh di atas dahi Anda. Rendam lagi dengan air dingin jika sudah terasa tidak dingin.

5. Pijat kulit kepala, leher dan lobus telinga. 

Melakukan beberapa pijatan ringan dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit kepala, serta meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan. Untuk pijat dasar, lembut tekan jari Anda di atas pelipis, dan memindahkan mereka dalam lingkaran lambat.

6. Berlatih teknik relaksasi. 

Orang-orang di seluruh dunia menggunakan berbagai trik untuk mengalihkan diri dari rasa sakit. Jika Anda berada di tengah-tengah sakit kepala, jangan khawatir tentang belajar sesuatu yang baru, apa pun yang paling dekat dengan zona kenyamanan Anda. Beberapa teknik relaksasi yang menjadi pilihan adalah meditasi, berdoa, pernapasan dalam dan mendengarkan suara -suara alam (air terjun, hujan dll).

itulah 6 cara alternatif untuk menyembuhkan sakit kepala dengan efektif. semoga tips ini bermanfaat untuk anda.

mengatasi sakit kepala, mengatasi sakit kepala saat hamil, mengatasi sakit kepala sebelah, mengatasi sakit kepala belakang, mengatasi sakit kepala karena kolesterol, mengatasi sakit kepala berkepanjangan, mengatasi sakit kepala saat menstruasi, mengatasi sakit kepala karena flu, mengatasi sakit kepala berat, mengatasi sakit kepala migrain, mengatasi sakit kepala akibat asam lambung, mengatasi sakit kepala akibat kurang tidur, mengatasi sakit kepala alami, mengatasi sakit kepala anak, mengatasi sakit kepala akibat flu, mengatasi sakit kepala akibat sinusitis, mengatasi sakit kepala akibat darah rendah, mengatasi sakit kepala akibat kopi, mengatasi sakit kepala akibat sakit gigi, mengatasi sakit kepala akibat hipertensi, artikel mengatasi sakit kepala saat haid, artikel mengatasi sakit kepala, cara mengatasi sakit kepala secara alami, mengatasi sakit kepala karena asam lambung, cara mengatasi sakit kepala akibat darah tinggi, cara mengatasi sakit kepala akibat maag, cara mengatasi sakit kepala akut, cara mengatasi sakit kepala akibat hipertensi, mengatasi sakit kepala bagian belakang kanan, mengatasi sakit kepala berlebihan, mengatasi sakit kepala bagian depan, mengatasi sakit kepala berdenyut, mengatasi sakit kepala berlebih, mengatasi sakit kepala bagi ibu hamil, mengatasi sakit kepala bagian atas, bagaimana cara mengatasi sakit kepala, buah untuk mengatasi sakit kepala, bagaimana mengatasi sakit kepala sebelah, buah yang dapat mengatasi sakit kepala, bagaimana cara mengatasi sakit kepala sebelah, buah mengatasi sakit kepala, bagaimana mengatasi sakit kepala saat hamil, buah yang bisa mengatasi sakit kepala, bagaimana mengatasi sakit kepala secara alami, bagaimana cara mengatasi sakit kepala pada ibu hamil, mengatasi sakit kepala cluster, mengatasi sakit kepala cara alami, cara mengatasi sakit kepala cluster, www.cara mengatasi sakit kepala.com, cara mengatasi sakit kepala cenat cenut, cara mengatasi sakit kepala sebelah, cara mengatasi sakit kepala saat hamil, cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, cara mengatasi sakit kepala belakang, cara cepat mengatasi sakit kepala, cara mengatasi sakit kepala, cara alami mengatasi sakit kepala, cara mengatasi sakit kepala tanpa obat, cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri, cara mengatasi sakit kepala migrain, mengatasi sakit kepala di bagian belakang, mengatasi sakit kepala dan mual, mengatasi sakit kepala dengan cepat, mengatasi sakit kepala dan paling, mengatasi sakit kepala di pagi hari, mengatasi sakit kepala depan, mengatasi sakit kepala dengan alami, mengatasi sakit kepala di saat hamil, mengatasi sakit kepala dengan cara alami, mengatasi sakit kepala dan demam, doa mengobati sakit kepala, doa untuk mengatasi sakit kepala, cara mengatasi sakit kepala dan mual, cara mengatasi sakit kepala di tengkuk, cara mengatasi flu dan sakit kepala, cara mengatasi sakit kepala disaat hamil, cara mengatasi sakit kepala karena kurang darah, cara efektif mengatasi sakit kepala, cara mengobati sakit kepala flu dan batuk, mengobati sakit kepala saat flu, cara mengatasi sakit kepala akibat flu, cara mengatasi flu disertai sakit kepala, cara alami mengatasi flu dan sakit kepala, cara mengatasi sakit kepala saat flu, mengatasi flu dan sakit kepala pada ibu hamil, cara mengatasi sakit kepala karena sakit gigi, mengatasi gejala sakit kepala, cara mengatasi gejala sakit kepala, gimana cara mengatasi sakit kepala, cara mengatasi sakit gigi dan sakit kepala, gerakan yoga untuk mengatasi sakit kepala, mengatasi gangguan sakit kepala, mengatasi sakit kepala karena gigi berlubang, cara mengatasi sakit kepala setelah cabut gigi, mengatasi sakit kepala hebat, mengatasi sakit kepala hamil, mengatasi sakit kepala haid, cara mengatasi sakit kepala hebat, cara mengatasi sakit kepala hamil muda, cara mengatasi sakit kepala herbal, tips mengatasi sakit kepala hebat, mengatasi sakit kepala saat haid, cara mengatasi sakit kepala saat haid, herbal untuk mengatasi sakit kepala, herbal mengatasi sakit kepala, cara mengatasi sakit kepala saat hamil muda, cara mengatasi sakit kepala ibu hamil, cara mengatasi sakit kepala ketika hamil, mengatasi sakit kepala ketika hamil, cara mengatasi sakit kepala karena haid, mengatasi sakit kepala ibu hamil, mengatasi sakit kepala ibu menyusui, tips mengatasi sakit kepala ibu hamil, cara mengatasi sakit kepala pada ibu hamil, mengatasi sakit kepala pada ibu menyusui, cara mengatasi sakit kepala untuk ibu hamil, mengatasi sakit kepala untuk ibu hamil, cara mengatasi sakit kepala bagi ibu hamil, mengatasi sakit kepala pada ibu hamil, tips mengatasi sakit kepala pada ibu hamil, mengatasi sakit kepala pd ibu hamil, mengatasi sakit kepala buat ibu hamil, cara jitu mengatasi sakit kepala, jenis sakit kepala dan cara mengatasi, mengatasi sakit kepala karena masuk angin, mengatasi sakit kepala karena sinus, mengatasi sakit kepala karena kurang tidur, mengatasi sakit kepala karena sinusitis, mengatasi sakit kepala karena maag, mengatasi sakit kepala karena stress

Tips Cara Terbaik Mengatasi Sakit Kepala Dengan Cepat 2014-05-29T07:49:00-07:00 Rating: 5 Diposkan Oleh: Unknown