Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Mudah dan Akurat

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Mudah dan Akurat. Mempunyai berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. sekarang ini banyak sekali orang yang terkena obesitas dan pasti and tahu sendiri bagaimana nggak enaknya kena obe. jadi sekarang banyak orang yang berlomba-lomba untuk menjaga kesehatan tubuhnya agar tetap memiliki berat badan yang ideal.

nah, bagi anda yang sedang mencari rumus bagaimana cara menghitung ukuran berat badan ideal bagi tubuh anda, disini saya akan membagikan informasinya.

1. cara pertama : menggunakan rumus perhitungan

Berat ideal tubuh = (tinggi badan seseorang – 100) x 90%.

Sebagai Contoh penyelesaian kasus: jika anda adalah seseorang dengan tinggi postur tubuh 155 cm, maka berat badan anda dapat dihitung sbb:

Berat ideal = (155-100) X 90%

Selesaikan dalam kurung dahulu: 155-100 = 55

Lalu hasilnya adalah 55 x 90%= 49,50
jadi berat badan ideal anda adalah 49,50 kg.

Untuk metode penghitungan cara ini, apabila anda memiliki berat badan yang lebih besar dari 10 hingga 20 persen, dari seharusnya berat badanideal anda maka anda dapat dikatakan kelebihan berat badan. Namun jika berat yang anda punya adalah melebihi angka 20 persen dari berat ideal, anda termasuk seseorang yang obesitas atau kegemukan.

Dan jika berat badan anda semua menunjukan 10 persen dari kurang berat badan ideal, anda masuk kedalam kategori orang kurus, solusinya adalah menambah asupan makanan yang bergizi ( menambah berat badan).

2. cara kedua dengan metode indek tubuh

Rumus :

• BDI= BB: KTB (hitungan tinggi meter)

keterangan:

• BDI= berat badan ideal seseorang
• BB= berat badan 
• KTB= Kuadrat tinggi Badan dengan satuan hitung meter.

Contoh penyelesaian masalahnya adalah sebagai berikut: anda adalah orang yang memiliki ukuran berat tubuh sebanyak 80 kg serta memiliki tinggi badan 1,70 meter. Maka hitungan berat badan ideal yang anda punya adalah sbb:

• BDI =  80 kg : (1,70²) = ????
• BDI= 80 kg : 2,89 m
• BDI= 27,68

Untuk patokannya perhitungannya ialah sebagai berikut :

• Jika berat badan ideal kurang dari 17 (<17 )= maka anda termasuk seseorang yang sangat kurus (kekurangan Berat badan tingkat Berat)
• Jika anda adalah 17 = maka anda memiliki kategori berat badan tinggi ringan
• BDI 18,4  sampai 21 = adalah berat badan Normal
• BDI 21,1  sampai 27 = kelebihan berat badan kategori tingkat ringan
• BDI 27,1  sampai 30 =  kelebihan berat badan berkategori tingkat sedang
• Dan Jika BDI menunjukan angka >30 = anda adalah seseorang dengan kelebihan berat badan tingkat berat (kegemukan)

itulah informasi cara menghitung berat badan yang ideal. jika setelah dihitung, ternyata berat badan anda tidak sesuai dengan kriteria ideal, maka anda harus mulai waspada dan mengantisipasi kemungkinan terburuk yang dapat terjadi.

anda dapat menjaga berat badan anda agar tetap ideal dengan cara makan yang teratur dan menjaga olah raga secara rutin..

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Mudah dan Akurat 2014-04-15T01:01:00-07:00 Rating: 5 Diposkan Oleh: Unknown